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Schmerzende und verkrampfte Schultern, ein steifer Nacken, das sind typische Stresssymptome, die wohl jeder kennt. Hier setzt unsere Phantasiereise "Entspannung für Nacken und Schultern" an, um mit sanften Mitteln verspannte Muskulatur zu lockern und die Durchblutung in der Problemzone wirkungsvoll anzuregen.
Mit Hilfe von Techniken aus dem Mentaltraining und der Progressiven Muskelentspannung lernst du, die verkrampfte Muskulatur wahrzunehmen und loszulassen.
Vorgestellte Bewegungsabläufe, sogenannte ideomotorische Bewegungen, senden Nervenimpulse in die betroffene Region, die deine Muskeln in sanftem Wechsel nahezu unmerklich anspannen und wieder entspannen lassen. So wird die Muskelspannung reduziert und die Durchblutung verbessert - ganz ohne dabei die Halswirbelsäule oder die schmerzende Muskulatur zu belasten.
Im Buch findest du zusätzlich zur abgedruckten Phantasiereise und einer Anleitung für die richtige Anwendung auch einen Downloadlink
